Распорядок дня

07.00 - 07.30 - Подъём

07.30 - 09.00 - Пранаяма, асаны, медитация

09.20 - 10.00 - Завтрак

10.00 - 12.00 – Экскурсии, купание и загорание (×)

12.20 - 13.00 - Медитация

13.00 - 14.00 - Обед

14.00 - 17.00 - Загораем, купаемся в бодрящей водичке 

17.00 - 19:00 – Медитация, пранаяма, асаны 

19.10 - 20.00 - Ужин

20.00 - 21.00 - Отдых ( ××)

21.00 - 21.30 – Медитация

21.30 - Костер, звезды, общение

 

(×) - экскурсии к водопадам, интересным природным объектам (медитации в походных условиях). 

(××) - в предпоследний день баня. 

Цель занятий - придать импульс для развития индивидуальной практики. Кто занимается спортом знает: для того чтобы прогрессировать, в тренировочную программу нужно постоянно вносить новшества, разнообразие, не давать мышцам привыкнуть к нагрузкам, иначе  в результатах занятий наступает застой. С этой же целью проводятся ударные, интенсивные тренировки. Все вышесказанное целиком относится и к занятиям йогой. Подавляющее большинство занимается индивидуально, в домашних условиях. Кто из нас может позволить себе заниматься по 4-5 раз в день? А как же работа, домашние обязанности. Занятия в домашних условиях вообще проблематичны-то после работы устал, то голова заболела, то сериал боишься пропустить…  Занятия в зале, 4-5 раз в день? Боюсь зарплаты не хватит. А тут, хочешь-не хочешь, - БУДЕШЬ заниматься, не зря же деньги заплатил! Особое внимание уделяется медитациям: освободить ум, очиститься от мыслей, проблем, ненужных желаний. Во время медитации деятельность головного мозга значительно изменяется. Изменяется частота колебания мозговых волн, которые способствуют расслаблению всей нервной системы. Известно: «все болезни от нервов», импульсы которым поступают из головы, то есть болезни у нас в голове. Регулярная практика медитации может быть сильным методом самоисцеления, что уже доподлинно доказано.

                           "ТЕОРИЯ БЕЗ ПРАКТИКИ МЕРТВА"